En Body works creemos en las terapias alternativas, como una forma de mejorar nuestro bienestar.
Consideramos que suponen un complemento ideal a las Terapias Tradicionales por lo que en la actualidad supones uno de nuestros focos de desarrollo y crecimiento.
El Hatha-Yoga es un conjunto de prácticas físicas y mentales nacidas hace unos 3.000 años en el norte de la India, que a la vezque producen en el cuerpo una salud y un vigor extraordinarios, llevan al hombre a la autorealización y desarrollo de sus facultades más elevadas.
El Hatha-Yoga es una de las varias formas de Yoga que existen. Su característica es la de actuar como base de trabajo sobre el cuerpo físico.
Mediante unos ejercicios o posturas (asanas), y otras prácticas de control respiratorio (pranayama), el Htha-Yoga ejerce su acción sobre diversos puntos internos del cuerpo, especialmente plexos nerviosos y glándulas endocrinas, que a su vez movilizan otras energías de tipo más sutíl (prana) que estaban almacenadas en estado latente, hasta este momento, en determinados puntos (chakras) el organismo. Gracias a ésta múltiple acción de los ejercicios se fortalecen los órganos, se equilibra el sistema nervioso, se estimulan las secreciones internas y aparece una gran clama y serenidad; la mente se despeja y toda la personalidad se va transformando de un modo progresivo y total.
El Yoga se basa también en principios éticos, y una disciplina personal, elementos básicos de todas las culturas civilizadas.
Practicado todos los días, conduce a una vida más larga y sana.
La práctica demuestra los siguientes hechos:
- Que los practicantes de Yoga poseen mejor salud y resistencia física
- Se adquiere gran dominio sobre las funciones fisiológicas y sensoriales
- Los ejercicios producen notables efectos sobre el cuerpo, por lo que pueden aliviar o curar enfermedades de tipo funcional y orgánico
- Es la base de modernso tratamientos médicos
Beneficios de la práctica del Hatha-Yoga:
Beneficios a nivel físico:
- Promueve la flexibilidad de la espina dorsal y articulaciones
- Fortalece, tonifíca los músculos
- Estimula las glándulas del sistema endocrino
- Mejora la digestión
- Incrementa la circulación
- Relaja el sistema nervioso
- Activa la respuesta inmune
- Refresca el cuerpo liberando la tirantez muscular
- Aumenta el vigor
- Rebaja el colesterol y los azúcares en la sangre
- Desarrlla el quilibrio
- Aumenta la consciencia corporal
- Alienta la pérdida de peso
- Corrección postural
- Relaja las tensiones musculares
Beneficios a Nivel mental:
La habilidad del Yoga para clamar y aquietar la mente tiene una base fisiológica. La ansiedad condeuce a una respuesta de lucha en el cuerpo, la cual conduce a respuestas fisilógicas concretas, tales como la liberación de hormonas, adrenalina en particular, que produce una respiración superficial, tensión muscular y un rápido latido cardiaco. El Yoga interrumpe este mecanismo calmando una mente ocupada y agitada, mejorando notablemente los siguientes aspectos:
- Tranquilizar la mente
- Focalizar la atención
- Agudizar la concentración
- Liberación del espíritu
- Potencia la memoria
- Ayuda a relajarse
" LA SALUD ES RIQUEZA, LA PAZ MENTAL ES FELICIDAD, EL YOGA MUESTRA EL CAMINO "
Pilates
El metodo Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema por entrenamiento físico y mental creado a principios del S.XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo desarrolló basandose en sus conocimientos de gimnasia, traumatología y Yoga, uniendo el control mental, la respiración y el dinamismo de los movimientos además de la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y sobre todo dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy recomendado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir, mejorar o incluso curar el dolor de espalda (cervical, dorsal y lumbar) además de:
- Escoliosis
- Dificultades de la coordinación motora
- Embarazo y recuperación post parto
- Hernias discales
- Lesiones musculares derivadas del acortamiento muscular
- Enfermedades reumáticas
- Streés
Se practica en todo el mundo y debe una gran parte de su cada vez mayor popularidad a sus bondades físicas y mentales, amen de que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Beneficios terapéuticos
- Recuperación global y funcional del paciente
- Tonificación de la musculatura abdominal con el fin de estabilizar el tronco y la región lumbo-pélvica
- Protección de las curvas fisiológicas de la columna favoreciendo así la absorción de impactos
- Postura más alineada y controlada
- Mejora del equilibrio, coordinación, fuerza,resistencia y flexibilidad
- Fortalecimiento de la musculatura profunda, principalmente estibilizadora
- Prevención de lesiones por la mejora del control muscular
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